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주간 식단표
구분
일 (07/06)
07월 06일 (일요일)
월 (07/07)
07월 07일 (월요일)
화 (07/08)
07월 08일 (화요일)
수 (07/09)
07월 09일 (수요일)
목 (07/10)
07월 10일 (목요일)
금 (07/11)
07월 11일 (금요일)
토 (07/12)
07월 12일 (토요일)
아침
흰밥,
홍합무국,
돈육두부조림,
콩자반,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
651kcalkcal
흰밥,
맑은콩나물국,
함박스테이크조림,
단무지무침,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
653kcalkcal
흰밥,
연두부계란국,
동그랑땡,
브로콜리볶음,
양파장아찌,
배추김치
아침식사
648kcalkcal
흰밥,
유부장국,
참치야채볶음,
햄맛살볶음,
오이무침,
배추김치
아침식사
653kcalkcal
흰밥,
감자국,
다진소고기야채조림,
숙주무침,
양배추샐러드,
배추김치
아침식사
655kcalkcal
흰밥,
바지락순두부국,
소세지야채볶음,
호박볶음,
오복지무침,
배추김치
아침식사
643kcalkcal
흰밥,
사골배추국,
떡갈비조림,
계란말이,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
644kcalkcal
점심
혼합잡곡밥,
고추장찌개,
언양식소불고기,
미역줄기초무침,
얼갈이들깨무침,
배추김치
점심식사
674kcalkcal
혼합잡곡밥,
오징어국,
소고기숙주볶음,
견과멸치볶음,
무우생채,
배추김치
점심식사
687kcalkcal
혼합잡곡밥,
소고기미역국,
깐풍탕수육,
감자조림,
마카로니샐러드,
배추김치
점심식사
658kcalkcal
혼합잡곡밥,
부대찌개,
훈제오리냉채무침,
우엉채조림,
치커리고추장무침,
배추김치
점심식사
687kcalkcal
혼합잡곡밥,
잔치국수,
미트볼조림,
버섯볶음,
단무지무침,
배추김치
점심식사
658kcalkcal
혼합잡곡밥,
얼갈이해장국,
제육볶음,
버섯야채된장볶음,
방풍나물무침,
배추김치
점심식사
682kcalkcal
혼합잡곡밥,
대파육개장,
생선까스/소스,
콘샐러드,
꽈리고추찜무침,
배추김치
점심식사
672kcalkcal
저녁
혼합잡곡밥,
오이냉국,
가자미카레구이,
목이버섯볶음,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
680kcalkcal
혼합잡곡밥,
황태채국,
돈채부추잡채,
메추리알간장조림,
도라지무침,
배추김치
저녁식사
680kcalkcal
혼합잡곡밥,
청국장찌개,
돼지불백,
상추무침,
계절나물,
배추김치
저녁식사
667kcalkcal
혼합잡곡밥,
홍합무국,
너비아니구이,
고구마줄기볶음,
실곤약야채무침,
배추김치
저녁식사
680kcalkcal
혼합잡곡밥,
종합어묵국,
닭가슴살야채볶음,
가지나물,
상추무침,
배추김치
저녁식사
664kcalkcal
혼합잡곡밥,
김치국,
코다리무조림,
간장버섯구이,
시금치고추장무침,
배추김치
저녁식사
662kcalkcal
혼합잡곡밥,
시금치된장국,
해물완자전,
가지볶음,
연근조림,
배추김치
저녁식사
665kcalkcal
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
오후간식
과일
오후간식
감자,
보리차
오후간식
요플레
오후간식
황도
오후간식
물만두,
초간장
오후간식
유자만주,
요구르트
오후간식
호박죽
오후간식
기능별
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식이
당뇨
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