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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
흰밥,
유부장국,
계란찜,
버섯볶음,
오복지무침,
배추김치
아침식사
610kcalkcal
흰밥,
두부김치국,
가자미무조림,
어묵볶음,
된장깻잎지,
배추김치
아침식사
650kcalkcal
흰밥,
누룽지탕,
메추리알장조림,
순두부/양념장,
오징어젓갈무침,
배추김치
아침식사
659kcalkcal
흰밥,
미역국,
참치무조림,
시래기볶음,
무생채무침,
배추김치
아침식사
641kcalkcal
흰밥,
홍합맑은국,
계란찜,
호박볶음,
짜사이무침,
배추김치
아침식사
644kcalkcal
흰밥,
사골배추국,
소고기야채볶음,
계란말이,
궁채장아찌무침,
배추김치
아침식사
653kcalkcal
흰밥,
유부장국,
떡갈비조림,
멸치볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
666kcalkcal
점심
혼합잡곡밥,
들깨무채국,
훈제오리숙주볶음,
유자샐러드,
비름나물무침,
배추김치
점심식사
617kcalkcal
혼합잡곡밥,
북어국,
파채소불고기,
오이초무침,
얼갈이고추장무침,
배추김치
점심식사
699kcalkcal
혼합잡곡밥,
육개장,
제육볶음,
우엉채조림,
매콤숙주무침,
배추김치
점심식사
685kcalkcal
혼합잡곡밥,
부대찌개,
팝콘치킨,
브로콜리무침,
도토리묵김치무침,
배추김치
점심식사
678kcalkcal
혼합잡곡밥,
소고기무국,
하이라이스,
유자청연근조림,
도라지초무침,
배추김치
점심식사
658kcalkcal
혼합잡곡밥,
콩비지찌개,
동그랑땡,
꽈리고추마늘볶음,
양배추흑임자샐러드,
배추김치
점심식사
682kcalkcal
혼합잡곡밥,
닭개장,
숯불돼지불고기,
어묵카레볶음,
오이초무침,
배추김치
점심식사
689kcalkcal
저녁
혼합잡곡밥,
호박감자고추장찌개,
가지볶음,
비엔나마늘조림,
상추무침,
배추김치
저녁식사
642kcalkcal
혼합잡곡밥,
오이냉국,
떡갈비스틱조림,
계절나물볶음,
흑임자샐러드,
배추김치
저녁식사
627kcalkcal
혼합잡곡밥,
오징어두부국,
해물완자전,
단무지무침,
새송이참깨소스무침,
배추김치
저녁식사
680kcalkcal
혼합잡곡밥,
감자수제비국,
데리야끼미트볼조림,
맛살양파볶음,
계절나물무침,
배추김치
저녁식사
699kcalkcal
혼합잡곡밥,
청국장찌개,
고추장불고기,
고구마줄기볶음,
시금치무침,
배추김치
저녁식사
651kcalkcal
혼합잡곡밥,
들깨버섯국,
꼬마돈까스소스무침,
알감자조림,
청경채무침,
배추김치
저녁식사
662kcalkcal
혼합잡곡밥,
참치김치찌개,
생선까스/소스,
애호박볶음,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
678kcalkcal
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
오후간식
요플레
오후간식
프렌치토스트,
보리차
오후간식
비빔국수
오후간식
카스타드,
요구르트
오후간식
양송이스프,
크루통
오후간식
단팥빵
오후간식
곡물과자,
요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
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