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주간 식단표
구분
일 (12/22)
12월 22일 (일요일)
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
아침
흰밥,
아욱된장국,
어묵두부조림,
멸치조림,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
647kcalkcal
흰밥,
미역국,
가자미조림,
청경채나물,
궁채야채장아찌,
배추김치
아침식사
656kcalkcal
흰밥,
시래기된장국,
돈민찌야채볶음,
양념순두부,
무생채,
배추김치
아침식사
650kcalkcal
흰밥,
하얀육개장,
계란찜,
무나물들깨볶음,
오징어젓야채무침,
배추김치
아침식사
645kcalkcal
흰밥,
계란파국,
참치김치볶음,
파래자반,
오복지무침,
배추김치
아침식사
652kcalkcal
흰밥,
얼갈이배추된장국,
해물완자,
김자반볶음,
아삭이고추무침,
배추김치
아침식사
657kcalkcal
흰밥,
돼지고기감자탕,
계란찜,
우엉채조림,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
642kcalkcal
점심
혼합잡곡밥,
북어계란국,
콩나물잡채,
돼지고기고추장조림,
무채무침,
배추김치
점심식사
689kcalkcal
혼합잡곡밥,
청국장찌개,
간장불고기,
시금치무침,
배추겉절이,
배추김치
점심식사
658kcalkcal
혼합잡곡밥,
콩나물국,
안동찜닭,
고추장멸치볶음,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
688kcalkcal
혼합잡곡밥,
냉이된장국,
목살양념갈비,
한식잡채,
방울토마토샐러드,
배추김치
점심식사
691kcalkcal
혼합잡곡밥,
감자국,
닭갈비,
단호박샐러드,
청포묵무침,
배추김치
점심식사
671kcalkcal
혼합잡곡밥,
쇠고기무국,
너비아니구이,
무생채,
양념깻잎지,
배추김치
점심식사
692kcalkcal
혼합잡곡밥,
홍합미역국,
짜장,
탕수육,
단무지무침,
배추김치
점심식사
719kcalkcal
저녁
혼합잡곡밥,
어묵무국,
닭순살간장조림,
고사리볶음,
숙주무침,
배추김치
저녁식사
665kcalkcal
혼합잡곡밥,
사골배추국,
떡갈비조림,
감자채볶음,
얼갈이겉절이,
배추김치
저녁식사
654kcalkcal
혼합잡곡밥,
배추국,
오징어콩나물찜,
메추리알장조림,
계절야채무침,
배추김치
저녁식사
683kcalkcal
혼합잡곡밥,
황태채무국,
미트볼조림,
버섯볶음,
마늘쫑고추장무침,
배추김치
저녁식사
677kcalkcal
혼합잡곡밥,
유부된장국,
두부양념조림,
건새우마늘쫑볶음,
청경채무침,
배추김치
저녁식사
654kcalkcal
혼합잡곡밥,
콩나물국,
바삭돈까스,
들깨버섯볶음,
상추무침,
배추김치
저녁식사
671kcalkcal
혼합잡곡밥,
순두부찌개,
소불고기볶음,
두부조림,
숙주무침,
배추김치
저녁식사
674kcalkcal
오전간식
음료,
따뜻한차
오전간식
음료,
따뜻한차
오전간식
음료,
따뜻한차
오전간식
음료,
따뜻한차
오전간식
음료,
따뜻한차
오전간식
음료,
따뜻한차
오전간식
음료,
따뜻한차
오전간식
오후간식
요구르트,
과일
오후간식
짜파게티
오후간식
요플레
오후간식
찐빵,
보리차
오후간식
마들렌,
과일음료
오후간식
호박죽
오후간식
찐감자,
보리차
오후간식
기능별
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식이
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