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주간 식단표
구분
일 (05/18)
05월 18일 (일요일)
월 (05/19)
05월 19일 (월요일)
화 (05/20)
05월 20일 (화요일)
수 (05/21)
05월 21일 (수요일)
목 (05/22)
05월 22일 (목요일)
금 (05/23)
05월 23일 (금요일)
토 (05/24)
05월 24일 (토요일)
아침
흰밥,
순두부백탕,
어묵가지볶음,
얼갈이된장무침,
오징어젓무무침,
배추김치
아침식사
649kcalkcal
흰밥,
계란국,
참치야채볶음,
양파장아찌,
미역줄기무침,
배추김치
아침식사
652kcalkcal
흰밥,
청국장찌개,
돈육두부조림,
얼갈이된장나물,
무오이간장초절임,
배추김치
아침식사
654kcalkcal
흰밥,
순댓국,
메추리알장조림,
해물완자전,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
641kcalkcal
흰밥,
배추된장국,
소세지야채볶음,
온두부찜/양념장,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
662kcalkcal
흰밥,
어묵국,
돈육장조림,
계란찜,
오복지장아찌,
배추김치
아침식사
653kcalkcal
흰밥,
우렁된장찌개,
베이컨야채볶음,
양념순두부,
얼갈이겉절이,
배추김치
아침식사
645kcalkcal
점심
혼합잡곡밥,
김치콩나물국,
제육볶음,
상추/쌈장,
애호박들깨볶음,
배추김치
점심식사
679kcalkcal
혼합잡곡밥,
된장미역국,
소불고기,
매콤가지무침,
양념깻잎지,
배추김치
점심식사
678kcalkcal
혼합잡곡밥,
유부맑은국,
한식잡채,
꽈리고추맛살조림,
흑임자샐러드,
배추김치
점심식사
681kcalkcal
혼합잡곡밥,
미역국,
숯불향 돼지불고기,
얼갈이볶음,
상추무침,
배추김치
점심식사
675kcalkcal
혼합잡곡밥,
오징어무국,
떡갈비조림,
느타리버섯야채볶음,
열무된장무침,
배추김치
점심식사
683kcalkcal
혼합잡곡밥,
수제비국,
소고기숙주볶음,
들기름김치볶음,
오이무침,
배추김치
점심식사
679kcalkcal
혼합잡곡밥,
순두부찌개,
카레닭갈비,
계절야채나물,
샐러드/드레싱,
배추김치
점심식사
649kcalkcal
저녁
혼합잡곡밥,
들깨무국,
오리훈제단호박볶음,
버섯멸치볶음,
청경채무침,
배추김치
저녁식사
651kcalkcal
혼합잡곡밥,
육개장,
가자미무조림,
호박나물,
치커리무침,
배추김치
저녁식사
657kcalkcal
혼합잡곡밥,
홍합무국,
으깬두부버섯볶음,
파래자반,
계절나물무침,
배추김치
저녁식사
665kcalkcal
혼합잡곡밥,
콩나물국,
닭순살간장조림,
도라지볶음,
숙주나물무침,
배추김치
저녁식사
671kcalkcal
혼합잡곡밥,
북어국,
고등어구이,
방풍나물볶음,
고추잎무침,
배추김치
저녁식사
687kcalkcal
혼합잡곡밥,
두부김칫국,
계란말이,
돼지고기야채볶음,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
650kcalkcal
혼합잡곡밥,
느타리들깨탕,
오징어돈불고기,
건취나물볶음,
시금치무침,
배추김치
저녁식사
677kcalkcal
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
오후간식
물만두,
초간장
오후간식
옥수수빵,
요구르트
오후간식
증편,
보리차
오후간식
잔치국수
오후간식
요플레,
과자
오후간식
고구마튀김,
보리차
오후간식
계절과일
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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