백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/21)
06월 21일 (일요일)
월 (06/22)
06월 22일 (월요일)
화 (06/23)
06월 23일 (화요일)
수 (06/24)
06월 24일 (수요일)
목 (06/25)
06월 25일 (목요일)
금 (06/26)
06월 26일 (금요일)
토 (06/27)
06월 27일 (토요일)
아침
흰밥,
시래기소고기해장국,
계란피망볶음,
단호박샐러드,
무말랭이무침,
포기김치
아침식사
545kcal
흰밥,
아욱된장국,
소고기양배추볶음,
미역초무침,
감자채볶음,
포기김치
아침식사
434kcal
흰밥,
북어김치국,
옛날소시지전,
계란찜,
근대나물,
포기김치
아침식사
558kcal
흰밥,
호박새우젓국,
미트볼조림,
오이소박이,
들깨무나물,
포기김치
아침식사
542kcal
흰밥,
콩비지찌개,
해물굴소스볶음,
황도샐러드,
얼갈이나물,
포기김치
아침식사
540kcal
흰밥,
열무된장국,
닭안심채소볶음,
두부조림,
오징어젓갈무침,
포기김치
아침식사
597kcal
흰밥,
오징어무국,
깻잎전,
팽이버섯채소볶음,
비름나물무침,
포기김치
아침식사
588kcal
점심
잡곡밥,
바지락미역국,
소세지야채볶음,
멸치볶음,
쑥갓무생채,
포기김치
점심식사
518kcal
잡곡밥,
숙주맑은국,
제육볶음,
느타리버섯전,
마늘종고추장무침,
포기김치
점심식사
545kcal
잡곡밥,
수제비국,
한식잡채,
양상추샐러드,
계절나물무침,
포기김치
점심식사
753kcal
잡곡밥,
팽이맑은국,
소불고기,
오이맛살무침,
돌나물상추겉절이,
포기김치
점심식사
576kcal
잡곡밥,
홍합무국,
고등어김치조림,
표고버섯볶음,
참나물무침,
포기김치
점심식사
441kcal
잡곡밥,
도토리묵밥,
훈제오리,
사각어묵볶음,
무쌈,
포기김치
점심식사
718kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
숯불불고기,
연근흑임자샐러드,
치커리사과무침,
포기김치
점심식사
463kcal
저녁
잡곡밥,
참치김치찌개,
치킨너겟*소스,
감자샐러드,
간장양파절임,
포기김치
저녁식사
648kcal
잡곡밥,
두부김치국,
메추리알곤약조림,
해물파전,
가지나물,
포기김치
저녁식사
586kcal
잡곡밥,
얼큰순두부,
해물완자,
가지무침,
무초절임,
포기김치
저녁식사
436kcal
잡곡밥,
건새우미역국,
순대볶음,
들깨두부조림,
배추나물,
포기김치
저녁식사
548kcal
잡곡밥,
하이라이스,
돈까스*소스,
우엉채조림,
오이지무침,
포기김치
저녁식사
588kcal
잡곡밥,
물만두달걀국,
돈육버섯볶음,
청경채나물,
오복지무침,
포기김치
저녁식사
622kcal
잡곡밥,
육개장,
돈육깻잎전,
땅콩조림,
무생채,
포기김치
저녁식사
507kcal
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
오후간식
단팥빵,
보리차
오후간식
계절과일
오후간식
치즈케잌,
요구르트
오후간식
쌀과자,
주스
오후간식
밤만주,
두유
오후간식
요플레,
미니쿠키
오후간식
마가렛트,
요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력