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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
흰밥,
파송송계란국,
참치김치볶음,
순두부/양념장,
조개젓무침,
배추김치
아침식사
655kcalkcal
흰밥,
들깨무국,
메추리알조림,
콩자반,
궁채장아찌무침,
배추김치
아침식사
641kcalkcal
흰밥,
사골배추국,
두부조림,
미역줄기무침,
오징어젓갈무침,
배추김치
아침식사
652kcalkcal
흰밥,
맑은감자국,
계란찜,
호박새우젓볶음,
단무지무침,
배추김치
아침식사
644kcalkcal
흰밥,
콩나물국,
미트볼조림,
당근채볶음,
무말랭이무침,
배추김치
아침식사
652kcalkcal
흰밥,
근대된장국,
돼지고기장조림,
야채계란말이,
무생채,
배추김치
아침식사
660kcalkcal
흰밥,
순두부국,
다진소고기야채조림,
총알새송이버섯볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
653kcalkcal
점심
혼합잡곡밥,
얼큰두부국,
고추장불고기,
옥수수콘샐러드,
참나물무침,
배추김치
점심식사
687kcalkcal
혼합잡곡밥,
닭개장,
생선까스/소스,
버섯굴소스볶음,
도라지초무침,
배추김치
점심식사
689kcalkcal
혼합잡곡밥,
소고기무국,
제육볶음,
꽈리고추맛살볶음,
방풍나물무침,
배추김치
점심식사
681kcalkcal
혼합잡곡밥,
황태해장국,
소불고기야채볶음,
어묵볶음,
얼갈이고추장무침,
배추김치
점심식사
679kcalkcal
혼합잡곡밥,
육개장,
가자미구이,
유자샐러드,
오이초무침,
배추김치
점심식사
691kcalkcal
혼합잡곡밥,
유부국,
하이라이스,
버섯볶음,
짜사이무침,
배추김치
점심식사
649kcalkcal
혼합잡곡밥,
비지찌개,
바싹불고기,
상추/쌈장,
알마늘조림,
배추김치
점심식사
687kcalkcal
저녁
혼합잡곡밥,
미역국,
코다리무조림,
가지볶음,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
668kcalkcal
혼합잡곡밥,
한식된장국,
오징어콩나물찜,
고구마줄기들깨볶음,
깻순무침,
배추김치
저녁식사
672kcalkcal
혼합잡곡밥,
부대찌개,
떡갈비조림,
무나물볶음,
도토리묵무침,
배추김치
저녁식사
666kcalkcal
혼합잡곡밥,
소고기버섯국,
한식잡채,
멸치볶음,
계절나물무침,
배추김치
저녁식사
670kcalkcal
혼합잡곡밥,
홍합살맑은국,
닭가슴살간장조림,
연근조림,
비름나물무침,
배추김치
저녁식사
675kcalkcal
혼합잡곡밥,
김치국,
너비아니구이,
브로콜리맛살볶음,
실곤약야채무침,
배추김치
저녁식사
680kcalkcal
혼합잡곡밥,
느타리들깨탕,
해물잡채완자전,
취나물된장무침,
오이부추무침,
배추김치
저녁식사
662kcalkcal
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
음료,
따뜻한 차
오전간식
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
삶은계란,
요구르트
오후간식
프렌치토스트,
주스
오후간식
증편,
보리차
오후간식
옥수수스프,
크루통
오후간식
밀크롤케이크
오후간식
곡물과자,
두유
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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